Anasayfa - Spa And Fit

Vücudunu Koru

Vücuduna önem ver, içinde yaşayabileceğin tek yer !

Fit ve Sağlıklı Kalmak İçin !

Ücretsiz DenemeFırsatını Kaçırma

Fırsatı Yakala

Stresten Uzaklaş

Hemen Randevu AlHuzuru Hisset

Randevu Al

1. Fitness Kılavuzuna İlk Adım

Fitness egzersiz çalışmalrınızda ilk 4hafta ısınma süresi olarak hesaplarız ve uzun zamandan beri çalışmamış kas gruplarınızı sizleri yormadan, ağrılı bir süreç geçirmeden ; artık yaşam boyu devam edeceğiniz sağlıklı bir fitness hayatınıza hazırlamış oluruz. Düzenli egzersiz için sizden haftada 3 gün ve toplamda 90 dakikadan haftalık 4,5 saatinizi ayırmanızı istiyoruz.

2. Yaşam Standartınızı Yükseltiyoruz

Bir çoğumuz yoğun iş hayatı içerisinde koşuşturmadan spor yaşantımızı ihmal ediyoruz. Spor yapmanın bizi daha çok yoracağı konusunda ki düşüncelerimizin hepsi doğru bilinen yanlışlardan biri.
Fitness egzersizleri sizi yormak yerine daha çok enerji kazanmanızı sağlayan aktivitelerdir, vücudunuzdan atacağınız her bir gram yağ ile kaslarınızı daha az yoracak daha az uyuyacaksınız giden fazla ağırlıklar yaşam kalitesinizi çok daha yukarı taşıyacaktır.

3.

Şekil Al !

Dambıl Kullanarak Ağırlık Eğitimi

Düzenli egzersiz doğru beslenme derken size özel programlar ile vücudumuz şekle girdi ama en önemlisi bunu koruyabilmek . bunun için koruma programımız devreye giriyor sağlıklı bir şekilde aldığımız sonuçları kısa zamanda sağlıksız bir şekilde geri vermemek için serbest ağırlık alanımızda dumbell setleri ile yapacağınız çalışmalar size uzun yıllar sağlıklı ve fit bir vücudun önünü açacaktır.

Spor Bir Yaşam Biçimi !

Egzersiz Yap Sağlıklı Kal

Stresi azalt

Ofiste zor bir gün mü geçirdiniz? Spor salonunda yürüyüş ya da cardio yapın ya da hayatınızdaki insanlara hayatı dar edin. Seçim sizin. Egzersizin en yaygın ruhsal faydalarından biri stresi azaltmaktır. Spor salonunda ter atma çalışması bile fiziksel veya zihinsel stresinizi yönetmenize yardımcı olabilir.

Kendine Güven

Bir çok temel düzeyde, fiziksel uygunluk bile benlik saygısını artırabilir ve olumlu bir özeleştiri geliştirebilir. Spor salonunda ağırlık, boy, cinsiyet veya yaşınız ne olursa olsun yapabileceğiniz bir egzersizin bulunması ve kendi kendine yarış bile kişinin algısında hızla kendi çekiciliğini ve öz değerini yükseltebilir.

Sorunsuz Bir Uyku

Uykusuzluk çeken bazı insanlar için ılımlı bir egzersiz ile uyku hapı eşdeğer olabilir.Yatmadan beş altı saat önce yapılan sporun vücudun çekirdek sıcaklığını yükselttiği ve vücut sıcaklığı birkaç saat sonra normale döndüğünde de vücudun onu uyku zamanı işareti olarak kabul ettiği sonucuna varılmıştır.

Zaman Kaybetmeden Başla !

VKİ Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi boy, kilo ve yaşa göre sağlıklı kilo aralığını tahmin etmek için güvenilir bir kılavuzdur.Sağlık Profesyonelleri tarafından tanınmaktadır.

Vücut Kitle İndeksiniz

0.0

İstediğiniz Vücuda Kavuşun !

Fitness'ın 6 Temel Faydaları

Yeme Alışkanlıklarınızı Düzenler

Yemek yeme, yaşamımı sürdürmek için beslenmek ve bedeni dinç tutmak amacıyla yapılması gereken bir etkinliktir.

Fiziksel Kapasiteyi Artırıyor

Düzenli fiziksel aktivite bellek kapasitesini ve yeni şeyler öğrenme yeteneği artırıyor.

Yaşam Kalitesini Artırıyor

Rahatlamak, stresten uzaklaşmak, yeni çevreler edinmek, sağlıklı kalmak, zayıflamak ve fit görünmek için spor şart.

Kasları ve Dokular Güçlendirir

Düzenli ve yeterli yapılan fiziksel aktivite kas ve kemik yapısını güçlendirir ve korur.

Kemik Direncini Arttırır

Vücut geliştirme sporu ile uğraşıldığı takdirde, yalnızca kaslar değil, kemikler de daha fazla güçleniyor ve hacimce artıyor.

Yağsız Bir Vücut Sağlar

Sporcular için genel olarak yağın normal düzeylerde (günlük enerji alımının %30’u) tüketilmesi önerilir.

İstediğiniz Vücuda Kavuşun

Bize Katılın

Sizde

Özel Ders

Alın